Discover More Than Just Yoga – Nejang Yoga
August 16–17, Online via Zoom & In Person at Sowa Rigpa Väluste School
When most people think of yoga, they imagine stretching, breathing exercises, and a calm mind. Nejang Yoga offers all of that – but it also opens the door to the ancient world of Tibetan healing wisdom, rarely taught in Estonia.
Nejang Yoga is a set of 24 movements from the Kalachakra system, used for centuries by Tibetan monks to keep their bodies and energy in balance. These gentle yet powerful exercises help release tension, support and balance the internal organs, improve joint mobility, and bring mental clarity.
Over two days, you will learn each movement step-by-step and discover how to use them as a daily tool for self-healing. You’ll also hear the authentic explanations and deeper philosophy behind this practice, giving each exercise a richer meaning.
Schedule for Sat:
08:00 - 08:30 Activating Digestive Fire
09:00 - 10:00 Breakfast
10:00 - 13:00 Morning session with small break
13:00 - 14:30 Lunch Break
14:30 - 17:30 Afternoon session with small break
18:00 - 19:00 Dinner
20:00 -21:00 Optional Evening Practice
Schedule for Sun:
08:00 - 08:30 Activating Digestive Fire
09:00 - 10:00 Breakfast
10:00 - 13:00 Morning session with small break
13:00 - 14:30 Lunch Break
14:30 - 17:30 Afternoon session with small break
17:30 - 18:00 Concluding the Workshop
Optional Dinner or drive away
This workshop is for you if:
You are completely new to yoga or already experienced – these practices are suitable for everyone.
You are curious about natural, ancient methods for health and wellbeing.
You want to experience something rare and inspiring, not often found in Estonia.
Only 20 places available – book early to secure your spot!
Join us in the peaceful, beautiful nature of Väluste or from the comfort of your own home via Zoom.
This is a rare chance to learn Tibetan healing yoga from an authentic source – and discover that yoga can be so much more than you ever imagined.
Cost 125 EUR
Food on site 25 EUR per day
Simple accommodation for donation
Contant phone
+37253318009 Olev
Avasta midagi enamat kui tavaline jooga – Nejang Yoga
16.–17. augustil Zoomis ja Sowa Rigpa Väluste Koolis
Kui enamik eestlasi mõtleb joogast, kujutame ette venitusi, hingamisharjutusi ja rahulikku meelt. See kõik on ka Nejangi joogas olemas – kuid lisaks avab see ukse iidse Tiibeti tervendustarkuse maailma, mida Eestis harva õpetatakse.
Nejang Yoga on 24 liigutusest koosnev haruldane tervenduspraktika Kalachakra süsteemist, mida mungad on kasutanud sajandeid oma keha ja energia tervena hoidmiseks. Need harjutused on õrnad, aga sügava toimega – nad aitavad vabastada pingeid, tasakaalustada siseorganeid, parandada liigeste liikuvust ja tuua meel selgeks.
Kahe päeva jooksul õpid neid liigutusi samm-sammult ning saad teada, kuidas neid kasutada oma igapäevaseks enese tervendamiseks. Lisaks saad osa autentsetest selgitustest ja Tiibeti tervenduse filosoofiast, mis annab harjutustele sügavama tähenduse.
Laupäeva ajakava:
08:00 – 08:30 Seede tule aktiveerimine
09:00 – 10:00 Hommikusöök
10:00 – 13:00 Hommikune sessioon väikese pausiga
13:00 – 14:30 Lõunapaus
14:30 – 17:30 Pärastlõunane sessioon väikese pausiga
18:00 – 19:00 Õhtusöök
20:00 – 21:00 Valikuline õhtune praktika
Pühapäeva ajakava:
08:00 – 08:30 Seede tule aktiveerimine
09:00 – 10:00 Hommikusöök
10:00 – 13:00 Hommikune sessioon väikese pausiga
13:00 – 14:30 Lõunapaus
14:30 – 17:30 Pärastlõunane sessioon väikese pausiga
17:30 – 18:00 Töötoa lõpetamine
Valikuline õhtusöök või ärasõit
See töötuba on Sulle, kui:
Oled joogas algaja või kogenud – see sobib kõigile.
Tunned huvi tervise ja heaolu loomulike, iidsete meetodite vastu.
Soovid kogeda midagi haruldast ja inspireerivat, mida Eestis tihti ei leia.
Kohti on vaid 20 – broneeri oma koht varakult!
Osale kas Väluste rahulikus ja kaunis looduses või mugavalt oma kodust Zoomi vahendusel.
See on harukordne võimalus õppida Tiibeti tervenduskunsti otse autentsest allikast – ja avastada, et jooga võib olla palju enamat kui Sa seni arvasid.
Kursuse tasu 125 EUR
Toit kohapeal olijatele 25 EUR päev
Juhul kui teil on küsimusi, siis kirjutage e-postile sorigkhang.estonia@gmail.com
Kontakttelefon
+37253318009 Olev
Discover More Than Just Yoga – Nejang Yoga
August 16–17, Online via Zoom & In Person at Sowa Rigpa Väluste School
When most people think of yoga, they imagine stretching, breathing exercises, and a calm mind. Nejang Yoga offers all of that – but it also opens the door to the ancient world of Tibetan healing wisdom, rarely taught in Estonia.
Nejang Yoga is a set of 24 movements from the Kalachakra system, used for centuries by Tibetan monks to keep their bodies and energy in balance. These gentle yet powerful exercises help release tension, support and balance the internal organs, improve joint mobility, and bring mental clarity.
Over two days, you will learn each movement step-by-step and discover how to use them as a daily tool for self-healing. You’ll also hear the authentic explanations and deeper philosophy behind this practice, giving each exercise a richer meaning.
Schedule for Sat:
08:00 - 08:30 Activating Digestive Fire
09:00 - 10:00 Breakfast
10:00 - 13:00 Morning session with small break
13:00 - 14:30 Lunch Break
14:30 - 17:30 Afternoon session with small break
18:00 - 19:00 Dinner
20:00 -21:00 Optional Evening Practice
Schedule for Sun:
08:00 - 08:30 Activating Digestive Fire
09:00 - 10:00 Breakfast
10:00 - 13:00 Morning session with small break
13:00 - 14:30 Lunch Break
14:30 - 17:30 Afternoon session with small break
17:30 - 18:00 Concluding the Workshop
Optional Dinner or drive away
This workshop is for you if:
You are completely new to yoga or already experienced – these practices are suitable for everyone.
You are curious about natural, ancient methods for health and wellbeing.
You want to experience something rare and inspiring, not often found in Estonia.
Only 20 places available – book early to secure your spot!
Join us in the peaceful, beautiful nature of Väluste or from the comfort of your own home via Zoom.
This is a rare chance to learn Tibetan healing yoga from an authentic source – and discover that yoga can be so much more than you ever imagined.
Cost 125 EUR
Food on site 25 EUR per day
Simple accommodation for donation
Contant phone
+37253318009 Olev
Avasta midagi enamat kui tavaline jooga – Nejang Yoga
16.–17. augustil Zoomis ja Sowa Rigpa Väluste Koolis
Kui enamik eestlasi mõtleb joogast, kujutame ette venitusi, hingamisharjutusi ja rahulikku meelt. See kõik on ka Nejangi joogas olemas – kuid lisaks avab see ukse iidse Tiibeti tervendustarkuse maailma, mida Eestis harva õpetatakse.
Nejang Yoga on 24 liigutusest koosnev haruldane tervenduspraktika Kalachakra süsteemist, mida mungad on kasutanud sajandeid oma keha ja energia tervena hoidmiseks. Need harjutused on õrnad, aga sügava toimega – nad aitavad vabastada pingeid, tasakaalustada siseorganeid, parandada liigeste liikuvust ja tuua meel selgeks.
Kahe päeva jooksul õpid neid liigutusi samm-sammult ning saad teada, kuidas neid kasutada oma igapäevaseks enese tervendamiseks. Lisaks saad osa autentsetest selgitustest ja Tiibeti tervenduse filosoofiast, mis annab harjutustele sügavama tähenduse.
Laupäeva ajakava:
08:00 – 08:30 Seede tule aktiveerimine
09:00 – 10:00 Hommikusöök
10:00 – 13:00 Hommikune sessioon väikese pausiga
13:00 – 14:30 Lõunapaus
14:30 – 17:30 Pärastlõunane sessioon väikese pausiga
18:00 – 19:00 Õhtusöök
20:00 – 21:00 Valikuline õhtune praktika
Pühapäeva ajakava:
08:00 – 08:30 Seede tule aktiveerimine
09:00 – 10:00 Hommikusöök
10:00 – 13:00 Hommikune sessioon väikese pausiga
13:00 – 14:30 Lõunapaus
14:30 – 17:30 Pärastlõunane sessioon väikese pausiga
17:30 – 18:00 Töötoa lõpetamine
Valikuline õhtusöök või ärasõit
See töötuba on Sulle, kui:
Oled joogas algaja või kogenud – see sobib kõigile.
Tunned huvi tervise ja heaolu loomulike, iidsete meetodite vastu.
Soovid kogeda midagi haruldast ja inspireerivat, mida Eestis tihti ei leia.
Kohti on vaid 20 – broneeri oma koht varakult!
Osale kas Väluste rahulikus ja kaunis looduses või mugavalt oma kodust Zoomi vahendusel.
See on harukordne võimalus õppida Tiibeti tervenduskunsti otse autentsest allikast – ja avastada, et jooga võib olla palju enamat kui Sa seni arvasid.
Kursuse tasu 125 EUR
Toit kohapeal olijatele 25 EUR päev
Juhul kui teil on küsimusi, siis kirjutage e-postile sorigkhang.estonia@gmail.com
Kontakttelefon
+37253318009 Olev
